Gratis Bücher Biohacking - Sprenge Deine Grenzen: Mit einfacher Selbstoptimierung zur Lebensführung der Gewinner
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Biohacking - Sprenge Deine Grenzen: Mit einfacher Selbstoptimierung zur Lebensführung der Gewinner
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Produktinformation
Taschenbuch: 127 Seiten
Verlag: Independently published (17. August 2018)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 1718185928
ISBN-13: 978-1718185920
Größe und/oder Gewicht:
12,7 x 0,8 x 20,3 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.5 von 5 Sternen
29 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 35.859 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Ich kann mir nicht vorstellen, dass die anderen Rezessionen unabhängig verfasst wurden.Es handelt sich hier um ein kleines, dünnes Büchlein, das das Thema nur sehr grob und laienhaft anreißt. Zudem sind einige Rechtschreib-, Komma- und Formatierungsfehler enthalten. Da gibt es viel bessere Bücher zum Thema!
Biohacking ist ein neuer Trendbegriff und es ist ein weites Feld, zu lernen, wie man sich selbst in seinen Lebensgewohnheiten verbessern kann. Dieser Ratgeber macht einen gelungenen Rundumschlag mit vielen praxisorientierten Tipps für eine bessere Lebensweise, das Ausbilden von Erfolgsgewohnheiten, Selbstmanagement und weiteren Elementen des Biohackings. Das Ganze ist dabei nicht sehr detailliert, sondern eher an der Oberfläche der umfassenden Thematik, aber gerade die Vielfalt an Ideen macht dieses Buch aus. Wer schnell Erfolge feiern will, ist mit diesem Ratgeber als Einstieg sehr gut bedient.
Ich war bei Biohacking zunächst davon ausgegangen, dass es ausschließlich um Ernährung geht. Tatsächlich geht es aber um viel mehr. Im Ratgeber wird auf drei Bereiche (Basics) eingegangen, die im direkten Zusammenhang mit dem menschlichen Körper im Zusammenhang stehen. Bei den Basics Handelt es sich um Ernährung, Sport und Schlaf. Es ist alles sehr ausführlich und informativ beschrieben.Das Buch eignet sich in meinen Augen perfekt, um damit gezielt an sich selbst und seinen Problemzonen zu arbeiten. Also nichts für faule :)
Ich beschäftige mich nun schon seit einiger Zeit mit Selbstoptimierung und Persönlichkeitsentwicklung. Ich habe schon viel zu diesen Themen gelesen. Aber dieses Buch topt alles!Von den Grundlagen des Biohackings, wie z. B. Schlaf & Ernährung, über konkrete Hacks, wie das Erfolgsjournal, bis hin zu der Bedeutung von Gewohnheiten. Es ist alles enthalten, was man benötigt, um sich selbst zum Besseren zu optimieren.Am Ende noch ein toller Bonus darüber, wie man seine schlechten Gewohnheiten ändert. Super! Ein großes Lob an die Autoren Nico & Jonas Weller.
Auf 127 Seiten werden solch skurile Methoden wie die Pareto-, Pomodoro-, Eisenhower- und Alpen-Methode vorgestellt, die an Unsinn nicht zu überbieten sind. Ein Rezept für BPC und Matcha-Tee schießen dann den Vogel ab, genauso wie die leeren Seiten wo mann sich selbst seine .....-Methode ausdenken kann oder ein eigenes BPC Rezept verfassen darf. Irgendwann erfährt man dann von Hofi's Atemmethode, der in Shorts auf den Mount Everest gelaufen ist...? Echt jetzt, dass solch mich "Biohacken"???Dann schreibt man als drumherum, was man gleich sagen oder schreiben werde oder was bereits irgendwo schon gesagt / geschrieben wurde oder aber was man im Kapitel soundso nachlesen kann bzw. gelesen hat, um wieder Schwung zu holen um weitere Worthülsen zu platzieren die nichts, aber auch rein garnichts aussagen, um dann festzustellen, dass man einen völlig nutzlosen, zeilenlangen Satz gelesen hat, der keinerlei gehalt hat. Diese beiden Schreiberlinge sind eigentlich Diebe, Lebenszeitdiebe, die sie mir durch das Lesen des Buches gestohlen haben. Ich bin echt sauer und entäuscht, dass jemand so etwas sinnfreies, konfuses und absurdes Buch schreibt, vermarktet und unbescholtenen Bürgern dafür Geld abnimmt. NICHT KAUFEN!!! Die anderen vielsternigen Rezessionen erschließen sich mir nicht, außer diese Menschen haben wie Hofi gehechelt und waren in Shorts bei kühleren Temperaturen vor der Tür!Eine beruhigende Methode hatte das Buch dann aber doch noch. Ich verbrenne jetzt jeden morgen eine Seite aus dem Heft, was mich ein bischen runter holt, da mir ja keiner meine Kohle zurück geben will.
Ich wusste zuerst gar nicht, was Biohacking ist und was das bedeutet... Jedoch hat mich das Buch angesprochen und ich musste es mir einfach durchlesen... Spannend, wie man alles optimieren kann! Besonders meine kognitive Leistungsfähigkeit wollte ich verbessern, also stärken. Super Ratgeber zu diesem Thema!
In diesem Buch werden die 3 Hauptbereiche Ernährung,Sport und Schlaf behandelt.Von den Grundlagen des Biohackings, wie z. B. Schlaf & Ernährung, über konkrete Hacks, wie das Erfolgsjournal, bis hin zu der Bedeutung von Gewohnheiten. Das Buch hilft einem sich mit etwas Arbeit an sich selbst zu einem besseren Menschen zu machen.Am Ende wird noch genau beschrieben wie man seine schlechten Gewohnheiten ändert.
Selbstoptimierungen sind ja zur Zeit in aller Munde und haben mit Biohacking einen eigenen Trend erreicht, den ich jetzt auch einmal selbst ausprobieren wollte. Überraschender Weise gelingt es mittels teilweise sehr banaler Alltagstipps, die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Es sind keine aufwendigen Rituale notwendig um fitter und vitaler zu werden. Es reicht oft an kleinen Stellschrauben zu drehen, bspw. den Kaffee morgens einmal spezieller zu zu bereiten und es stellen sich bemerkenswerte Veränderungen ein. Angenehm geschrieben und zu empfehlen.
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